Podcast Parlons-en : Conseils importants sur l'hygiène pendant tes règlesd
Podcast Parlons-en : Conseils importants sur l'hygiène pendant tes règlesd
Ce podcast aborde 6 questions clés sur la façon dont les femmes et les filles peuvent rester en bonne santé pendant la menstruation.
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à des fins éducatives. Il n'est pas destiné à
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remplacer les conseils ou les traitements professionnels.
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Je m'appelle Mariam, et je suis ici pour parler avec
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toi de la beauté de notre corps et en particulier de
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l'un des processus les plus naturels que les femmes
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et les filles éprouvent - la menstruations ou les règles.
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Les menstruations ou les règles sont une partie naturelle
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et essentielle du cycle de reproduction. Mais souvent,
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il y a des mythes ou des tabous à ce sujet
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et en particulier l'hygiène des femmes et des filles.
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Donc, aujourd'hui, parlons de certains mythes et questions
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courants sur l'hygiène menstruelle.
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# 1 Les femmes et les filles sont «sales»
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lorsqu'elles ont leurs règles. Non! Les menstruations sont
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un phénomène naturel qui se produit chaque mois.
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Les femmes et les filles devraient prendre soin
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de se laver régulièrement et d'utiliser des matériaux
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propres pendant leurs règles à des fins de santé et de se
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sentir à l'aise. 2 Quand j'aurai mes règles,
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je sentirai mauvais. Les vagins devraient sentir
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comme des vagins. Ton odeur peut changer
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légèrement pendant tes règles. C'est tout
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à fait normal. C'est une odeur de métal douce
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et personne ne peut le sentir à travers tes vêtements.
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Tu n'as pas besoin d'utiliser du savon pour laver ta vulve
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ton corps se régule et la vulve se nettoie automatiquement!
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Le savon peut provoquer des irritations et des infections.
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Rincer avec de l'eau uniquement.
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N'oublies pas - Rinces-toi toujours et essuyes-toi
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d'avant en arrière. Ce n'est pas une bonne idée
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d'utiliser des produits d'hygiène féminine tels que les
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lingettes parfumées, les déodorants vaginaux
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ou les gommages car ceux- ci peuvent entraîner des infections.
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# 3 Les filles ont besoin de cacher leurs règles car c'est
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embarrassant.Les premières règles peuvent être
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ressentie avec la célébration, la peur ou la préoccupation.
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Pour chaque fille, cela signifie une transition importante
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vers son corps qui change alors qu'elle passe par la puberté et l'adolescence.
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C'est un moment où toutes les filles devraient avoir
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le soutien de la famille et des amis.
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# 4 Les protections menstruels ou serviettes hygiéniques
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sont chères.De nombreuses femmes et filles n'ont pas accès
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à des serviettes hygiéniques pour gérer leurs menstruations,
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en particulier en période de crise humanitaires ou déplacements
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des catastrophes et des conflits naturels. Les
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serviettes hygiéniques jetables et les tampons peuvent être
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coûteux mais les serviettes ou culottes réutilisables
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peuvent être un choix plus économique.
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Avoir mes règles signifie que je suis une femme.
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Dans de nombreuses cultures à travers le monde,
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avoir tes règles est assimilé ou présenté comme une
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transition vers l'âge adulte. Bien que le début des règles
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ou les ménarches signifie qu'une fille est maintenant en
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mesure de tomber enceinte, de nombreuses filles
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ont leurs règles entre 10 et 14 ans. Il existe
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de nombreux autres facteurs au délà des règles qui
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indique qu'une fille devient une femme:
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l'éducation, la maturité émotionnelle et le
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développement physique de ton corps. Même si
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une fille a ses règles, cela ne signifie pas
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qu'elle est adulte et qu'elle n'est plus une fille.
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# 6 Les règles font mal. Alors que de nombreuses
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femmes éprouvent des crampes d'estomac pendant
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leurs règles, la douleur est généralement
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douce et passe après 1 à 2 jours. Si cela
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crée un inconfort, tu peux prendre des
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analgésiques légers, utiliser une bouillotte chaude.
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Une gêne extrême ou une douleur élevée peut
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être une indication que quelque chose ne va pas et que
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tu devrais demander conseil à un médecin.
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7 Mon amie n'a ses règles que de temps en temps,
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elle a tellement de chance.
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Les cycles menstruels réguliers - et les règles
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sont un moyen de ton corps indiquant qu'il
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fonctionne bien. Parfois, une femme
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ou une fille peut manquer un cycle de règles
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à cause du stress, de la nutrition ou des
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problèmes de santé - ou cela pourrait être un
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un signe qu'elle est enceinte.
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Les filles ont souvent des règles qui ne sont
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pas régulières au début de leur menstruation
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ou ménarches. Donc, si toi ou une fille que
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tu connais n'a pas sesrègles régulièrement,
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tu peux en parner avec une personne de confiance ou un
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professionnel de santé comme ton médecin
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ou sage femme. Si tu as plus de questions
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ou souhaites parler à quelqu'un, tu peux
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