تۆماری دەنگیی "با باسی بکەین": ئامۆژگاری گرنگ لەبارەی پاک و خاوێنی لە كاتی سوڕی مانگانەت
تۆماری دەنگیی "با باسی بکەین": ئامۆژگاری گرنگ لەبارەی پاک و خاوێنی لە كاتی سوڕی مانگانەت
ئەم تۆمارە دەنگیە باس لە جوانی جەستەمان دەکات و بە تایبەتی باس لە یەکێک لە سروشتیترین پرۆسەکان دەکات کە ژنان و کچان ئەزموونی دەکەن — سوڕی مانگانە. ئێمە باس لە چەند ئەفسانە و پرسیارە باوەکان دەکەین سەبارەت بە پاکوخاوێنی و سوڕی مانگانە.
بۆ گوێگرتن لە تۆمارە دەنگییەکە کلیک لەسەر دوگمەی "ئیشپێکردن" لە خوارەوە بکە.
00:00:03
بەخێربێن بۆ تۆماری دەنگیی "با باسی بکەین" - بە سپۆنسەری لاها
00:00:12
لاها، سەکۆیەکی ئۆنڵاینی کراوەیە، کە تیایدا ژنان و کچان دەتوانن
00:00:15
زانیاری دەربارەی تەندروستی و خۆشگوزەرانی و سەلامەتیی خۆیان وەربگرن.
00:00:29
تکایە بیرت بێت کە هەموو ئەو بابەتانەی لەسەر سەکۆکە دەستەبەر دەکرێن،
00:00:32
بۆ فێرکارین و لەسەر بنەمای زانیاریی زانستی دانراون. وە مەبەست لە بابەتەکان
00:00:37
ئەوە نیە کە ببنە جێگرەوە بۆ ئامۆژگاری و ڕاوێژ یان چارەسەری پیشەگەرانە.
00:00:49
ناوم ماریایە، لێرەم بۆ ئەوەی لەگەڵتان قسە بکەم دەربارەی جوانی جەستەمان
00:00:54
و بە تایبەتی دەربارەی یەکێک لە سروشتیترین پرۆسەکان
00:00:57
کە ژنان و کچان ئەزموونی دەکەن سوڕی مانگانە یان سوڕی مانگانەت.
00:01:04
سوڕی مانگانە بەشێکی سروشتییە، و پێویستە، لە سوڕی زاوزێدا. بەڵام زۆرجار،
00:01:09
بابەتی ئەفسانە یان حەرام لەو بارەیەوە هەیە و بە تایبەتی پاکوخاوێنی ژنان و کچان.
00:01:15
کەواتە، ئەمڕۆ، با باس لە چەند بابەتی ئەفسانە و
00:01:18
پرسیارێکی باو بکەین سەبارەت بە پاکوخاوێنی سوڕی مانگانە.
00:01:22
#1 ژنان و کچان کاتێک سوڕی مانگانەیان دەبێت 'پیس' دەبن.
00:01:27
نەخێر! سوڕی مانگانە دیاردەیەکی سروشتییە کە هەموو مانگێک ڕوودەدات.
00:01:31
پێویستە ژنان و کچان ئاگاداری ئەوە بن کە بە بەردەوامی خۆ یان بشۆن
00:01:35
لە کاتی سوڕی مانگانەیاندا و کەرەستەی پاک و خاوێنی تەندروست بەکاربهێنن
00:01:40
بۆ مەبەستی تەندروستی و بۆ ئەوەی هەست بە ئاسوودەیی بکەن.
00:01:44
#2 کاتێک سوڕی مانگانەم دەبێت بۆنێکی ناخۆشم لێدێت.
00:01:49
پێویستە ڕێڕەوی منداڵدان بۆنی ڕێڕەوی منداڵدانی هەبێت.
00:01:53
لەوانەیە لە کاتی سوڕی مانگانەدا بۆنەکەت کەمێک بگۆڕێت.
00:01:57
ئەمەش بە تەواوی ئاساییە. بۆنێکی کانزای سووکە و کەس ناتوانێت لەژێر جلەکانتەوە بۆنی بکات.
00:02:03
پێویست ناکات هەرگیز سابون بەکاربهێنیت بۆ شۆردنی کۆئەندامی زاوزێت
00:02:08
جەستەت خۆی ڕێکدەخات و کۆئەندامی زاوزێ بە شێوەیەکی ئۆتۆماتیکی خۆی پاک دەکاتەوە!
00:02:14
سابون دەبێتە هۆی خوران و هەوکردن. تەنها بە ئاو بیشۆ.
00:02:18
لەبیرت بێت - هەمیشە لە پێشەوە بۆ دواوە بیشۆ و بیسڕەوە.
00:02:23
بیرۆکەیەکی باش نییە کە بەرهەمی پاکوخاوێنی ژنان وەک کلینسی بۆندار،
00:02:28
بۆنخۆشکەری زێ یان کراندن فلچە بەکاربهێنرێت چونکە ئەمانە دەبنە هۆی هەوکردن.
00:02:34
#3 کچان پێویستیان بە شاردنەوەی سوڕی مانگانە هەیە چونکە مایەی شەرمەزارییە.
00:02:40
سوڕی مانگانەی یەکەم دەتوانرێت بە ئاهەنگ گێڕان، ترس یان نیگەرانی بەرەوڕوو بێتەوە.
00:02:46
بۆ هەموو کچێک ئەمە ئاماژەیە بۆ گواستنەوەیەکی گرنگ
00:02:49
بۆ گۆڕانی جەستەی لەگەڵ تێپەڕبوونی بە باڵغبوون و هەرزەکاریدا.
00:02:54
ئەمە سەردەمێکە کە هەموو کچان سوودمەند دەبوون لە پشتیوانی خێزان و هاوڕێیان.
00:03:00
#4 پادی پزیشکی سوڕی مانگانە (سانتى) نرخەکەی گرانە.
00:03:06
زۆرێک لە ژنان و کچان دەستیان بە کەرەستە ناگات بۆ بەڕێکردنی سوڕی مانگانەیان،
00:03:11
بە تایبەت لە کاتی نائاساییدا - کارەساتی سروشتی و ململانێ.
00:03:16
پادی پزیشکی (سانتى) و لۆکەی لولکراو (تامپۆن) یەکجار بەکارهێنراوەکان دەکرێ گران بن
00:03:22
بەڵام بەکارهێنانی سانتى دووبارە بەکارهێنەرەوە بژاردەیەکی ئابووریتره.
00:03:27
بۆ زانیاری زیاتر لەسەر سانتى دووبارە بەکارهێنەرەوە
00:03:31
سەردانی یەکەی پادی پزیشکی (سانتی) دووبارە بەکارهێنەرەوە بکە
00:03:35
#5 هاتنی سوڕی مانگانەم واتە من ژنم.
00:03:40
لە زۆرێک لە کلتوورەکانی سەرانسەری جیهاندا، کاتێک سوڕی مانگانەت
00:03:43
هاوتا دەکرێت یان باس دەکرێت وەک گواستنەوەیەک بۆ قۆناغی ژنایەتی.
00:03:48
لە کاتێکدا دەستپێکردنی سوڕی مانگانە بەو مانایەیە کە کچێک ئێستا دەتوانێت
00:03:53
دووگیان بێت، زۆرێک لە کچان لە نێوان ١٠-١٤ ساڵیدا سوڕی مانگانەیان دەبێت.
00:03:59
زۆر هۆکاری دیکەش هەن کە یارمەتی کچان دەدەن بۆ گواستنەوە بۆ قۆناگی بوون بە ژن:
00:04:04
پەروەردە، پێگەیشتنی سۆزداری و گەشەی جەستەیی جەستەت.
00:04:09
هەرچەندە ڕەنگە کچێک سوڕی مانگانەی هەبێت،
00:04:12
بەڵام ئەوە مانای ئەوە نییە کە گەورە بووە و هێشتا دەبێت چێژ لە کچ بوون وەربگرێت!
00:04:18
#6 سوڕی مانگانە ئازاری هەیە.
00:04:22
لە کاتێکدا زۆرێک لە ژنان لە ماوەی سوڕی مانگانەدا تووشی گرژبوونی سك دەبن،
00:04:27
بەڵام بەزۆری ئازارەکە سووک دەبێت و دوای ١-٢ ڕۆژ تێدەپەڕێت.
00:04:31
ئەگەر ناڕەحەتی دروست کرد دەتوانیت دەرمانی ئازار شکێنی سووک بخۆیت،
00:04:36
پادێکی گەرمکەرەوەی گەرم یان بتڵی ئاوی گەرم بەکاربهێنیت.
00:04:39
ناڕەحەتییەکی زۆر یان ئازارێکی زۆر لەوانەیە ئاماژەیەک بێت شتێکی هەڵە هەیە
00:04:45
و پێویستە سەردانی پزیشک بکەیت بۆ وەرگرتنی ڕاوێژ
00:04:49
#7 هاوڕێکەم تەنها جار جار سوڕی مانگانەی دەبێت، ئەو زۆر بەختی هەیە.
00:04:55
سوڕی مانگانەی ئاسایی - و سوڕی مانگانە - یەکێکە لە ڕێگاکانی جەستەت
00:05:00
کە ئاماژەیە بۆ ئەوەی کە تەندروستە.
00:05:02
هەندێک جار، ژنێک یان کچێک لەوانەیە سوڕی مانگانەی نەیەت بەهۆی فشار،
00:05:07
خۆراک، یان کێشەی تەندروستی- یان لەوانەیە نیشانەیەک بێت کە دووگیانە.
00:05:13
زۆرجار کچان کاتێک بۆ یەکەمجار سوڕی مانگانەیان دەبێت
00:05:16
تووشی سوڕی مانگانەی نا ڕێک دەبن بۆیە ئەگەر تۆ یان کچێک کە دەیناسیت
00:05:21
بە بەردەوامی سوڕی مانگانەیان نایەت، دەتوانیت لەگەڵ کەسێکی متمانەپێکراو
00:05:26
یان کەسێکی پسپۆڕی تەندروستی وەک پزیشکەکەت یان پەرستارەکەت قسە بکەیت.
00:05:38
ئەگەر پرسیاری ترت هەیە یان دەتەوێت قسە لەگەڵ کەسێک بکەیت
00:05:41
دەتوانیت وردەکارییەکانی پەیوەندیکردنی پێشکەشکارێکی خزمەتگوزاری لە نزیک خۆت بدۆزیتەوە
00:05:47
بە کلیک کردنی سەر "دۆزینەوەی خزمەتگوزارییەکان"
00:05:50
یان بۆ گەڕان بەدوای بابەتی زیاتر بە بەکارهێنانی ئەرکی گەڕان یان ئامیری چاتکردن.
